S.I.T. Curso de Mindfulness

Este curso es una iniciación a la meditación y la plena consciencia (mindfulness). Será seis classes de dos hours durante seis semanas con tareas de meditación entre las sessiones.

Destacados

Plena consciencia es la moda actual no porque sea solo popular sino que funciona muy bien para reducir estrés, ansiedad y reactividad y además para promover calma, equanimidad y paciencia. Es decir, mejorar la calidad de la vida en general. Aprendimos tecnicas para ser mas consciente en el momento presento y ejercicos para una practica personal.

Este curso ofrece informacion historica y moderna sobre la plena consciencia desde la epoca del Buda hasta hoy. Incluidos los descubrimientos de los professionaes de neurociencia y pyschologogia.

Durante todas las sesiones meditamos por lo menos dos o tres veces, disfrutar las enseñanzas y compartir. Habrá una pausa por té y tambien tiempo para preguntas y respuestas.

Este curso fue diseñado por dos maestros conocidos de ingleterra. Ellos tienen mas de sesenta años de practica con mindfulness y mas de cuarante años de enseñanza.

Este curso es adecuado para las personas que no tienen experiencía de meditación y los veteranos que quieren mas practica o una revisión de los fundamentos.

Programa

Sesión 1 Introducción y Presentación general de la meditación de Atención
Plena (Mindfulness)
Sesión 2 Mindfulness del cuerpo
Sesión 3 Mindfulness de preferencias / Trabajando con obstaculos
Sesión 4 Mindfulness de las emociones
Sesión 5 Mindfulness de los pensamientos / El proceso mental
Sesión 6 El cultivo de la compasión / Llevar la práctica a casa

Precio: 60€

El curso es ofrecido en castellano basica. JIm lleva tres años estudiando español en Madrid. Por tanto, su acento es fuerte (estadounidense) y a veces no comprende las preguntas de los participantes. Así pues, durante la mayoria de las sesiones habrá un asistente bilingual.

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